Миры Moonlight Shadow

1. BestDontRest

Закончиился октябрьский челендж BestDontRest
Результаты нашей семьи такие:

Отец - 5. Взял упорством и морем 1кметровых пробежек. Маньяк.
Я - 70 Добился вхождения в сотку
Жена 430 - Умница. Ходила чуть чаще чем раз в день
Мама 179 - Порой переусерствовала слишком часто бегая и это было во вред а так просто фантастические результаты
Костя 393
Миша 369
Дети -разочаровали. Лень. Казалось и отец мой и я личным припером показываем - но лень.

Ныне по ноябрю

Я - 27. Из-за вылетивших выходных сильно опустился а так

( Collapse )

Ночью с 8 на 9 ноября проснулся с головной болью. Подумал что может давление но мер принимать не стал. Под утро проснулся с дичайшей головной болью. Давление зашкаливало и лезло вверх дико - лекарства поначалу не давали эффекта, колол пальцы что бы выпустить немного крови - эффект давало, но временный. Чуть чуть полегче стало после двух дня, к пяти начал оживать а до этого лежал в лежку. Пульс был в норме, сердце в норме. Естественно не бегал - хотел пройтись вечером когда давление было уже не такое большое но решил ну его нафик. Просто пошел прогуляться встретить возращающихся из гостей и экскурсии Милену с Костей. Весь день ничего почти не ел ибо была тошнота.
Сегодня второй день как бывает день отходняка, но отхъодняк легче чем обычно.С утра поднялось давление, но быстро опустилось почти до нормы на блокаторе.Прошелся на скорость 3км..но очень меддленно .. ноги болели и орали как будто я вчера не лежал  в лежку целый день а по лесу ходил. После проходки давление пришло в абсолютную норму. (кардио физ нагрузки сбрасывают давление после) Днем поспать не удалось пошел пробежаться. Хотел 5км. Не смог. Не было сил. Пробежал 3км с наихудшим результатом за все время. Сердце пульс в норме ноги ватные.
Голова весь день немного болела.

Ну вот и что это было? Может целый комплекс причин:

1) Понервничал на работе из-за отчетов и глючащего инета который нужен на работе

2) Мне сказали о плохом самочувствии одного близкого человека (к счастью это оказалось не совсем верно) -тоже понервничал

3) Смена погоды - туман

4) Так прекрасно последнее время себя чувствовал что 2 недели забывал мерить давление и более недели пить блокаторы

5) в четверг переел ми упился воды много простой и немного кофеино содержащей

6) в пятницу выпил вина. Немного.

По идее ничто на отдельную причину не тянет может по совокупности.... Уже больше месяца подобного со мной не было но тут коротнуло конкретно. Вообщем вывод - пока еще 20кг не скину как бы себя хорошо не чувствовал за давлением придется следить.Мдя...

p.s. В плнане тренировок выходные почти вылетели..... ну да и хрен с ним...... в 20-ку по ноябрю на бдр теперь правда боюсь не войду боюсь ну да ерунда

Пара человек спросило куда я пропал - особо на само деле никуда.
Просто мало времени и настроение такое.
2 часа в день жрет легкая атлетика. А порой и больше. На работе напряжно-отчеты и прочие дела.
Вы же сами понимаете что работать можно с разным процентом напряженности. И дело даже не в проценте времени посвящаемом работе, а уровне напряженности. Когда есть возможность работаю расслаблено. Даже если формально с большим процентом загрузки. Сейчас-напряженно. Потому что -надо.
От этого в дополнении к нагрузкам сильно устаю.
А еще инет глючить персонально у меня на работе, а он мне по работе нужен. Отгрызает время. И хз в чем причина - отрубается подача сигнала на роутер  и все. Есть у меня правда гипотезы...пока все лечится пе5редергиванием разъема в серверной но это не дело.
Спортивный отчет будет сразу за 2 недели,  про еду даже не знаю стоит ли писать -есть новости поактуальней.
Завтра надеюсь до компа доберусь с раскрытым жж.
А так жив здоров спортивные личные достижения, новая дырка в ремне чтоб не сваливались штаны и какая-то обозленность.....
Плюс по полной осенняя депра накрывает. (в бытовом смысле, не медицинском)

Где ты мой мой новый рекорд?
Ты будешь здесь я верю!
Тебе прписки дальний порт
Мешает быть со мной!
Тебя запарился ждать!
Взорву замки и двери!
Кросовки быстро украду
За каменной стеной!

Нет, это не еженедельный спортивный пост. Он будет завтра.
А сегодня - не могу не поделиться отдельно.

С утра мне сделали нервы. И днем сделали нервы. Испортили настроение. Расстроили. Все таки один из самых важных людей в жизни расстроил. Вместо пробежки выпил ромколлы, вместо обеда съел фруктового салатика. Настроение было плохое. Полежал потупил в инете. Попил чаю с приожными.Думал вообще не побегу или не пойду даже.
А потом вдруг сказал А ебись все оно конем! А гори все оно огнем! Выходные! А хер ли нам красивым бабам три херовых мужика! А ну его нафиг! Пойду на пробежку.
Побежал. И пробежал спокойно и неспешно 10км. Нет формально два раза по 5км загрузил на БДР. А реально - пробежал 5км сохранил и тут же через 5 секунд стартанул 5км. Во время пробежки 5 раз названила бабушка но я трубку не снял! Какое вермя? А оно важно? Чуть более года назад я не верил, что когда либо еще пробегу снова 10км в обозримом будущем. Месяц назад я планировал 10км пробежаться в следующем году. А тут рааааз - и пробежал! Две минуты отдохнул и прошелся еще 3км на скорость потом. Пробежался к слову быстрее чем месяц назад пробежался пятерку впервые после перерыва.

Последнюю пятерку было бежать тяжко но я решил что нельзя напрягаться и снизил скорость.Ничего особо не болело.

Пришел джомой -настроение выправилось.

А еще я утром купил Мукузани от Бетанелли. Обычно жаба душила а тут в КБ акция. За 350. Выпил под пупочки куриные тушеные..... ууу...... удовольствие сравнимое с оргазмом! Ну нет, конечно послабее, но сравнимое. Настроение еще улучшилось.

I’m back!

Кошка-Лялька совсем охамела.
Кусочек курицы вытащила лапами из миски, отнесла в свою травку, а потом начала за ним охотиться, когда надоело охотиться стала подбрасывать вверх лапами и ловить. Ну вылитая принцесса цирка, хоть видео снимай.
А я вот думаю - то ли надо больше играть, то ли меньше кормить.....

Когда люди говорят "Все возвратится на круги своя" или "Все возвратитлось на круги своя" я последнее время напрягаюсь.
Понимаете ли я все задаюсь вопросом а что это за круги?
Это круги точно не круги Ада? Нет, конечно хорошо если не они, но если вдруг....

С вами был усталый диванный философ со слегка помутневшим взором Дмитрий Степченков.

Сегодня по работе попросили помотаться заодно я засек и шел к месту куда надо идти пешком и зигзами.  Находил много, но вывод таков - а ну его нафиг вдоль Проспекта Шестидесятилетия Октября и вдоль Ленинского мотаться. Такой воздух там что у меня легкие теперь побаливают. Но пост не об этом.
Вначале двое творческих узбеков утром, потом двое кавказцев днем и один русский парень просили денег. Одних "менты оштрафовали", других "подрядчик на стройке кинул" третьему "на метро нехватало" Никому не дал. Первые молча отвалили, третий про себя матерно пробормотал.
Это что я не понимаю - одна бригада в районе Академической работает что-ли? Что еще за новая-старая мода? Работа на "Аске" возвращается?: Сплошь крепуие мужики свиду лет тридцать.
p.s. Парень с работы в Прагу ездил оттуда пива принес. Вкусное темное. 0.33 бутылочка. Хорошо но мало.

Неделька удалась славной с точки зрения занятий спортом и закончилась меньше часа назад 5км ходьбы с контролем интенсивности (после ужина и возлияний- раньше дети загрызли время)

1. Я.
1.1 Бег.
Бегал все 7 дней. 3,3,3,3,5,5,5 = 27км
Начинал тихо а под конец разбегался. Улучшил результаты на 3кс и 2 раза на 5км.
До определенной степени это объясняется тем что я поставил gps essentials и strava меня перестала сильно обманывать на поворотах. Но только до известной степени. Остальное трудовое. 5км за 43:37. Это конечно очень медленно но еще недавно я не мог пробежаться 5км вообще а когда пробежал намного медленне было.

Причем если раньше улучшение шло за счет спортивной злости, то на этой недели я большую часть времени бегал в реаксе не смотрю почти на время, и с минимумом усилий, а результаты вот росли.
После пятерки, не лучший ракурс.

( Collapse )

Сегодня зашел в Красное белое за подсолнечным маслом, чипсами и ромом и почуствовал себя Буридановым ослом.
По мелкой акции по демократичной цене ромовый напиток Oakheart. Вкусный. Но напиток. 35%.
И со скидкой 200р Havanna Club Especial Anejo. Б ожественен.
Соотношение цена качество прриблизительно одинаковое.
Ром дороже напитка но вкуснее.
Жаба боролась с вожделением.
Через 10 минут вожделение победило, а мои дома меня уже потеряли.